Nutrição
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Oi meninas!!! Muitas pessoas têm problema de intestino preso e acha normal essa situação. Algumas delas tomam até remédio para conseguir ir ao banheiro e se tornam dependentes, mas é uma situação fisiológica que precisamos ajustar para o bom funcionamento do organismo. Vocês sabiam que se nosso intestino não funciona bem os nossos nutrientes não são bem absorvidos? E que nosso humor muda bastante? Pois é!! Além disso, quando viajamos

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Oi gente, tudo bem? Hoje vim aqui falar um pouco sobre SUPLEMENTAÇÃO! Decidi fazer sobre esse assunto pois estava na academia e ouvi colegas trocando marcas e tipos de suplemento que tomam para chegar no objetivo desejado. Isso vem se tornando muito comum no dia a dia e infelizmente o acesso a tais suplementos esta cada vez mais fácil, sem prescrição e/ou indicação por um nutricionista. Sem contar que temos

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Olá meninas! Hoje a matéria é especialmente pra nós, mulheres! Quem nunca quis chorar um rio de lagrimas por motivo nenhum? Quem nunca quis gritar e brigar com todo mundo por ter falado um “A” diferente? Quem nunca quis sentar no sofá com um pote de sorvete ou panela de brigadeiro pra se confortar por alguma chateação? Nós lidamos com isso todo mês por conta da famosa Síndrome Pré Menstrual

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A goma de tapioca é uma fécula extraída da mandioca e surgiu recentemente no mundo dos famosos e mídia em geral e rapidamente tomou uma proporção gigantesca entre seguidores e apreciadores de mandioca. Eu, particularmente, amo tapioca. Pelo gosto, não pelos benefícios! Que, aliás, vocês sabem quais são? Pois é, vou falar um pouco sobre o que ela nos traz! – A goma de tapioca não tem glúten, uma das

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Olá gente, tudo bem?! Hoje trouxe duas receitinhas bem praticas e gostosas pra incrementar seu café da manhã ou lanchinho: Crepiocas! São praticamente a mesma base, mas uma é doce e outra salgada. Gosto bastante de usar, pois consigo adequar as necessidades da minha dieta pela quantidade de ovos, tapioca e toppings usados, além de mudar algum ingrediente a cada preparação. Vou mostrar como eu fiz as minhas para meu

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Oi gente, tudo bem?   Hoje venho falar da importância do café da manhã, pois apesar de ser uma das principais refeições do dia, ainda é carente e/ou ausente do hábito alimentar da população. De acordo com Philipi, ST, autor do livro Pirâmide dos alimentos: fundamentos básicos da nutrição, a recomendação é garantir 25% do valor energético diário, sendo que um estudo feito na Espanha mostra que adolescentes consomem no máximo 20%,

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Oi, gente! Já que falamos das dietas sem glúten, vamos abrir espaço paras dietas sem lactose também! Assim como a dieta glúten free, a dieta lac free ganhou fama e anda fazendo a cabeça das pessoas como possível forma de emagrecimento, mas vamos esclarecer. Primeiro, o que é lactose? É um tipo de carboidrato, vindo do leite, formada por galactose e glicose (outras duas formas de carboidrato).  Segundo, retirando lactose

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Oi gente! Tudo bem? Continuando na linha das dietas da moda (meu ultimo post), vim falar sobre uma que está na boca do povo, literalmente! Dieta sem glúten!  Primeiro, o que é o famoso “vilão” glúten?  É a principal proteína presente no trigo, cevada, aveia, cereais amplamente utilizados na composição de alimentos, medicamentos, bebidas industrializadas, assim como cosméticos e outros produtos não ingeríveis. Na verdade, o prejudicial e tóxico ao

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Bom diaaaaa!!! Hoje vim contar um pouquinho mais sobre a segunda parte do nosso projeto: #vidasaudável ! Como a Júlia, Nutricionista parceira do blog,  já contou um pouquinho aqui para vocês, vamos começar um reeducação alimentar!   Eu estava comendo muito mal nos último meses…eu até como bem no almoço e no jantar, bastante legumes e tudo mais, já tinha passado por uma nutricionista há um ano atrás e tinha uma

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Olá pessoal! Como estão? Eu e a Sa decidimos juntas o tema da minha primeira matéria. Como nosso alvo é mostrar a vocês como se alimentar bem sem apelar para o modismo, nada mais justo do que mostrar os malefícios que dietas da moda trazem para nosso corpo.  Ao longo dos últimos anos, tem surgido uma vasta oferta de dietas que prometem perda de peso rápida, as tais dietas da

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Olá meninas! Como estão? Meu nome é Julia Abreu de Mello, mais conhecida como Ju ou Julinha, tenho 22 anos, geminiana, apaixonada pelo meu estilo de vida e fui convidada pela Sa para estar aqui pertinho de vocês! Falar de mim é mais difícil, mas quando o assunto é profissão falo com o maior gosto e liberdade! Sou nutricionista formada pelo Centro Universitário São Camilo e pós graduanda em Nutrição

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Oiiee! Bom, faz parte do blog dicas Gourmet! Nesse espaço vou dar dicas de bons restaurantes, alimentos gostosos que encontrar por ai (sou louca por um doce), receitas (pq eu adoro cozinhar) e também, alimentos saudáveis. Eu sempre comi muita besteira, mas também sempre gostei muito de legumes e frutas. Mas, de um tempo para cá venho tentando, por mim mesma, conhecer alimentos mais saudáveis e que podem ser uma

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Oi meninas!!! Prometi receita e nunca passei né? É que tem tantaaa coisa para falar de moda e beleza que os outros assuntos ficam um pouco soterrados. Mas vamos lá. Há um tempo atrás eu postei no Instagram (@Theselfmadegirl) uma foto de uma vitamina de banana e maça com leite de amêndoas. Eu venho tentando trocar o leite de vaca por leites mais nutritivos e “naturais” para a gente. Dá

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